Эфективность действия дыхательной системы человека в значительной степени зависит от уровня развития дыхательных мышц. Поэтому совершенствование дыхательных мышц является одной из главных задач построения здорового тела, в котором, как говорится, здоровый дух.
Из нормальной и спортивной физиологии дыхания известно, что физическая нагрузка меняет как характеристики дыхания, так и «источник» управления процессом дыхания. То есть чем выше интенсивность выполняемых физических упражнений, тем большую роль в управлении дыханием и работой дыхательных мышц играют «сигналы», поступающие от «работающих» мышечно-сухожильных структур опорно-двигательного аппарата.
При этом более эффективно развиваются практически все жизненно важные функциональные системы человека (сердечно-сосудистая, нервно-мышечная, иммунная, кровеносная), а дыхательные мышцы совершенствуются без изменения кинематической и динамической структур выполняемого движения. Последнее обстоятельство чрезвычайно важно для спорт.
Историческая справка
В 2001 — 2002 годах Международная Ассоциация Спортивного Инжиниринга обозначила разработку индивидуальных устройств для тренировки дыхательных мышц как одно из приоритетных направлений спортивного инжиниринга. В результате за рубежом появились индивидуальные устройства для тренировки дыхательных мышц, создающих регулируемую нагрузку потокам вдыхаемого и выдыхаемого воздуха.
Однако все эти устройства могут быть использованы только в стационарном положении (пользователь не двигается, а только дышит), а сопротивление потоку вдыхаемого или выдыхаемого воздуха имеет постоянный во времени характер. В то же время известно, что именно физические упражнения являются фактором, активно стимулирующим работу дыхательных мышц. Поэтому для развития дыхательных мышц целесообразно использовать такие устройства, которые можно применять как в разминке, так и непосредственно в основной части тренировочных занятий, не оказывая существенного влияния на специалированность двигательных действий с позиции кинематики и координации работы мышц (Голомазов и др., 2001).
Недостатком предлагаемых импортных устройств является и то, что эти тренажеры нельзя использовать при плавании. Между тем плавание само по себе является прекрасным упражнением для тренировки дыхательных мышц. В то же время из медицины известно, что использование эффекта вибрации потока выдыхаемого воздуха (эффект «флаттера») повышает эффективность функционирования бронхов, вследствие чего увеличивается коэффициент использования кислорода и эффективность действия дыхательных мышц.
Для гармоничного совершенствования всех физиологических систем организма человека очень важно «сопряженное» тренировочное воздействие тренажера, которое не нарушало бы техники тренируемого движения. В этом случае эффект от тренировки значительно возрастает.
Тренажер «Power breathe», производство Великобритании, позиционируется какустройство для тренировки дыхательных мышц, создающий регулируемую нагрузку на выдохе. Имееттри варианта: для профессионального спорта, для фитнесса или физкультуры, для людей с болезнями дыхательной системы. Варианты различаются по уровню и диапазону нагрузки. Повышает мощность и выносливость дыхательных мышц, уменьшает физиологическую одышку при нагрузке, улучшает работоспособность у любителей фитнеса и физических упражнений.
Во всех случаях «Power breathe» используется без движения, в стационаре. Тренировка происходит только в аэробном режиме. Представлен в России.
Устройство для тренировки дыхательных мышц «Power Lung», производство США, создает регулируемую нагрузку на дыхательные мышцы на выдохе и на вдохе. Имеет 4 варианта: для профессионального спорта, для любителей активного образа жизни (для фитнеса), для певцов и музыкантов, для людей с болезнями дыхательной системы, для людей с травмами опорно-двигательного аппарата. Различаются по уровню и диапазону нагрузки. Используется только в аэробном режиме тренировки, без движений. В России не представлен.
Тренажер «Sport breather», США, по своим эксплуатационным характеристикам аналогичен устройству «Power Lung», но имеет меньшие размеры и не имеет «продуктовой линейки». Используется в стационаре. Имеется опыт использования в спорте и медицине. В России не представлен.
Тренажер «Новое дыхание» может использоваться при выполнении тренировочных и соревновательных упражнений не только на суше, но и в воде, практически не нарушая динамическую структуру движения, усиливая тренировочный эффект. Только тренажер «Новое дыхание», в отличие от других устройств, реализует регулируемое вибрационное воздействие на дыхательные мышцы в процессе выполнения упражнения, что значительно усиливает эффективность тренировочного воздействия, дает возможность контролировать характеристики внешнего дыхания по величине ЧСС, активизируют анаэробный гликолиз в зоне аэробных нагрузок, обеспечивают дополнительную нагрузку на дыхательные мышцы за счет интенсивности выполняемого упражнения, позволяет целенаправленно тренировать дыхательные мышцы в спортивном и оздоровительном плавании. Отрадным является и тот факт, что данное устройство разработано и производится в России.
